“踝关节扭伤需慎重对待，处理不当会遗留下踝部疼痛等后遗症，长期不愈可达数十年。切莫小视踝关节扭伤，应当给予正确而及时的处理：1、踝关节扭伤后，应立即停止活动，避免负重，以免加重原有伤情或增加新的损伤，给治疗带来更多不便。2、抬高患肢。可把患肢放在枕头或沙发的扶手上，并使脚略高于心脏，同时身体尽量伸直，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿；切勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血。3、先冷敷后热敷。一般说来，24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；冰敷可每两小时做15分钟

下肢截肢者需要经常穿用假肢，为了保持假肢的正常功能，使用灵便和延长使寿命，日常应注意以下维护事项。1、接受腔的维护（1）保持接受腔内面的清洁。吸着式接受腔是直接与皮肤接触的，如果接受腔内面不洁，会增加残肢皮肤感染的危险。因此，截肢者应在每天晚上睡前将接受腔内面擦拭干净,可用手巾浸淡肥皂水擦拭，然后自然凉干。（2）接受腔内的衬套、衬垫等，因常被汗浸湿，附着脏物后会产生臭味，应经常用手巾浸药皂擦洗、凉干。残肢套更应注意经常清洗和更换。（3）注意接受腔出现裂纹。在树脂接受腔的内面会产生细小的裂纹，有时会弄伤

患者安装假肢前，即截肢术后，为了促使残肢消除肿胀，早日定型，满足装配假肢所需的良好的残肢条件，及时对残肢进行护理和训练是非常必要的。常用方法有弹性绷带包扎、理疗、体疗、临时假肢的安装等几种。　　患者安装假肢后，一定要注意残肢的护理。主要有：保护残肢清洁、注意接受腔的适配、注意残肢的粘连性瘢痕、残肢有伤时应停止使用假肢、注意残肢套的材质及进度、注意鞋后跟的高度、使用现代下肢假肢时应保持体重变化不大等。正确选择厂家安装假肢要选择正规单位，要注意装配厂家的配件配置和安装过程中材料的使用、工艺的规范性。

截瘫的直接原因是位于脊柱内的脊髓受到创伤或疾病的损害，使损伤平面以下的躯体和运动、感觉、自主神经等功能，特别是马尾神经功能出现完全或不完全性障碍，导致肢体不能动，没有感觉，大小便失禁。如果受伤的部位是在颈椎，则会影响到双上、下肢的功能，医学上称为高位截瘫，也叫四肢瘫。如果受伤的部位是在胸椎以下，则只影响双下肢的功能，医学上称为截瘫。不完全性的四肢瘫称为四肢轻瘫，不完全性的截瘫称为轻截瘫。　　脊髓损伤多由脊柱外伤，如车祸、运动伤、外击伤、高空坠落等引起，因此首先要施行手术，以解除脊髓受压情况，减轻

脊髓是连接中枢神经和外周神经的通道，是把大脑的命令传递到人身体各个部分的关键环节。脊髓损伤通常是脊柱受到外力打击，导致脊椎骨折，引起脊髓受损。也可以是脊髓炎、脊髓肿瘤、脊髓血管病变等疾病所致。一、脊髓损伤的主要功能障碍1、瘫痪：胸和腰椎损伤导致下肢瘫痪，颈椎损伤可导致四肢瘫痪。2、感觉障碍：瘫痪肢体通常伴有相应的感觉障碍，甚至丧失。3、大小便失禁：小便失禁十分常见，或有排尿困难。大便通常便秘，也可失禁。反复的导尿常引起泌尿系感染。4、疼痛：不少患者出现损伤部位以下的疼痛。5、肌肉痉挛：腰以上的脊髓损伤

脊髓是连接中枢神经和外周神经的通道，是把大脑的命令传递到人身体各个部分的关键环节。脊髓损伤通常是脊柱受到外力打击，导致脊椎骨折，引起脊髓受损。也可以是脊髓炎、脊髓肿瘤、脊髓血管病变等疾病所致。一、脊髓损伤的主要功能障碍1、瘫痪：胸和腰椎损伤导致下肢瘫痪，颈椎损伤可导致四肢瘫痪。2、感觉障碍：瘫痪肢体通常伴有相应的感觉障碍，甚至丧失。3、大小便失禁：小便失禁十分常见，或有排尿困难。大便通常便秘，也可失禁。反复的导尿常引起泌尿系感染。4、疼痛：不少患者出现损伤部位以下的疼痛。5、肌肉痉挛：腰以上的脊髓损伤

1.一般护理：急性期应卧床休息。病人一般营养状况差，食欲减退，需供给高蛋白、多维生素及高热量饮食，以增强机体抵抗力，病变水平以下感觉障碍，注意保暖，防止烫伤。　　2.病情观察：急性期病情不稳，需严密观察呼吸变化，若出现呼吸困难、心率加快、记热、紫绀及吞咽困难等症状，是上升性脊髓炎的表现，应立即给予吸氧，行气管插管或气管切开，使用人工呼吸机辅助呼吸，积极抢救。　3.症状护理：周围神经损伤及长期卧床造成肠蠕动减慢，出现腹胀和便秘，影响食欲，应解除腹胀，减轻痛苦，可进行腹部按摩或肛管排气，多饮水、多吃粗纤维

颈椎操是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群，空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。颈椎操并不拘泥于具体的动作形式，练习的时候可以根据自己的健康现状以及场合来选择适合的方法，除了比较普遍的米字操和凤字操外，