跟着云南昆明安的好假肢公司来看看截肢安装假肢后的康复训练计划！

以下是一个安装假肢后的康复训练计划示例，你可以根据自身实际情况进行适当调整。

一、术后早期（1 - 2 周）

• 目标：促进残肢伤口愈合，减轻肿胀，预防并发症，开始初步的残肢活动。

• 训练内容：

• 在不影响伤口愈合的前提下，进行残肢关节的被动活动，如髋关节的屈伸、膝关节的屈伸（若适用）等，每个动作缓慢进行，保持 5 - 10 秒，重复 10 - 15 次，每天 2 - 3 组。活动范围应逐渐增加，但要避免过度用力引起疼痛或损伤。

• 保持残肢正确的摆放姿势，避免压迫或扭曲残肢，可使用枕头等物品支撑。

• 由专业人员或在其指导下，轻轻按摩残肢，从近端向远端进行，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分钟，以促进血液循环，减轻肿胀。

• 残肢摆放与按摩：

• 残肢关节活动：

二、中期（3 - 8 周）

• 目标：进一步增强残肢力量和关节活动度，提高残肢对假肢的适应性，开始进行站立和平衡训练。

• 训练内容：

• 在站立训练的基础上，进行简单的平衡训练，如单脚站立（健侧脚先开始，逐渐过渡到残肢侧），每次保持 15 - 30 秒，重复 3 - 5 次，每天进行 2 - 3 组。可逐渐增加单脚站立的时间和难度，如闭眼单脚站立等。

• 进行平衡板训练，双脚站在平衡板上，保持平衡，通过调整身体姿势来控制平衡板的晃动。开始时可由他人辅助或手扶固定物体，逐渐过渡到独立完成。每次训练 5 - 10 分钟，每天进行 2 - 3 次。

• 当伤口愈合良好且残肢力量有一定提高后，在平行杠内或借助助行器进行站立训练。开始时，站立时间不宜过长，可从几分钟逐渐增加到 10 - 15 分钟，每天进行 2 - 3 次。注意保持身体的平衡，双脚均匀受力，避免残肢过度负重引起疼痛或不适。

• 在站立过程中，进行身体重心的转移训练，左右前后移动重心，感受身体的平衡变化，提高平衡控制能力。每个方向移动 5 - 10 次，每天进行 2 - 3 组。

• 继续进行残肢关节的主动和被动活动，逐渐增加活动范围，争取达到正常关节活动度的范围。可进行髋关节的旋转、膝关节的屈伸角度加大等训练，每个动作缓慢进行，重复 10 - 15 次，每天进行 2 - 3 组。

• 利用弹力带进行残肢肌肉的抗阻训练，如残肢的髋关节外展、内收，膝关节伸直、屈曲等动作。选择合适强度的弹力带，每组动作进行 10 - 15 次，重复 3 - 4 组，每天进行 2 - 3 次。随着力量的增强，逐渐增加弹力带的强度或训练次数。

• 进行坐立位的残肢抬起练习，如残肢直腿抬高、侧抬腿等，每个动作保持 5 - 10 秒，重复 10 - 15 次，每天进行 3 组。可逐渐增加抬腿的高度和难度，如在腿上绑沙袋等轻负重物。

• 残肢力量训练：

• 关节活动度训练：

• 站立训练：

• 平衡训练：

三、后期（9 周及以后）

• 目标：完善假肢的使用技巧，提高步行能力和日常生活活动能力，回归正常生活和工作。

• 训练内容：

• 定期对假肢进行检查和维护，确保假肢的性能良好。如发现假肢部件有松动、磨损等问题，及时进行维修或更换。

• 根据自己的康复进展和实际使用情况，定期到假肢装配机构进行调整和优化。同时，与康复师保持沟通，及时反馈训练过程中遇到的问题和困难，以便调整训练计划。

• 进行穿脱假肢的训练，熟练掌握穿脱技巧，提高自理能力。每天进行多次穿脱练习，直到能够快速、准确地完成。

• 模拟日常生活中的各种动作进行训练，如坐下、起立、行走时转身、拿取物品等。在训练过程中，要注意假肢的使用方法和身体的平衡，逐渐提高动作的流畅性和协调性。

• 进行家务劳动训练，如扫地、擦桌子、洗衣服等，根据自己的身体状况和能力逐渐增加劳动强度和时间。通过家务劳动训练，不仅可以提高日常生活活动能力，还能增强自信心和回归社会的能力。

• 在平行杠内或平坦的地面上，进行假肢的步态训练。先从慢走开始，注意步幅、步速和节奏的控制，保持身体的平衡和稳定。逐渐增加行走距离和速度，要求行走姿势自然、协调。可以通过镜子观察自己的行走姿势，及时纠正错误动作。

• 进行上下楼梯训练，先上健侧脚，再上假肢脚；下楼梯时先下假肢脚，再下健侧脚。开始时可在有扶手的楼梯进行，逐渐过渡到独立上下楼梯。每次训练上下楼梯 5 - 10 个来回，每天进行 2 - 3 次。

• 进行不同路面的行走训练，如斜坡、石子路、草地等，提高对各种路况的适应能力和假肢的控制能力。在不同路面行走时，要注意调整步态和身体重心，确保安全。

• 步态训练：

• 日常生活活动训练：

• 假肢维护与训练调整：

四、注意事项

• 在整个康复训练过程中，要遵循循序渐进的原则，避免过度疲劳和损伤。如果在训练过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应立即停止训练，并及时就医或咨询专业人员。

• 保持良好的心态，积极配合康复训练。康复过程可能会比较漫长和艰苦，需要有足够的耐心和毅力。可以与家人、朋友和其他截肢者交流，获取支持和鼓励。

• 注意饮食营养的均衡，保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，以促进身体的康复和残肢肌肉力量的恢复。

• 在进行康复训练时，要确保训练环境的安全，避免摔倒等意外事故的发生。同时，要注意个人卫生，保持残肢和假肢的清洁，预防感染。

希望这个康复训练计划示例对你有所帮助。祝你早日康复，重新回归正常生活！